2 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕时间越久 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞小红辣椒2个 、定咖燕麦片50克、喱鳕切块 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、加入咖喱酱；
3 、
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可。燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明，也可根据个人口味调节；4 、盛出，锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，
小贴士：
1 、煮开后转中小火 ，